2018年07月24日

酷暑お見舞い申し上げます

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酷暑お見舞い申し上げます!

今年は、例年に比べ、大変、暑い日が続いていますが、
皆さま、どうぞご自愛の上、お過ごしくださいませ黄ハート

水分補給だけでなく、塩分、糖分も忘れないでくださいね☆彡

水分は、お茶なども良いのですが、できれば!
体水分の成分に近い、モノがより効果的ですので、

お白湯か常温のお水に、例えば1ℓのお水に対して、
自然塩を大さじ1杯、はちみつ、または、メイプルシロップを大さじ1〜2杯など、
飲みやすい分量、をよく溶かして、ちょこちょこと、
点滴のように、飲まれるとよいです。

自然塩は、血圧を上げたり、むくんだりしません。
逆に、不要な体水分を排出し、必要な塩分を保ってくれます!
筋力をアップさせると、筋肉に必要な水分が保たれますので、

涼しいお部屋で、軽いつま先立ちなどの下半身の筋力アップも
お勧めいたします(^^♪

写真は、ポッコリおなかを解消するポーズです。
肩を下げて、おへそを伸ばすように、伸びをします。
フーと息を吐きながら、10秒キープするだけ!
お尻とおなかをしめてくださいね黄ハート
気持ちも良いですよ、どこでもできます
お試しください(^_-)-☆
posted by かず at 12:15| 健康維持